徹夜あけでほとんど寝ていない状態だったのですが、なんだか満腹感があったこと、さらにシステムが問題なく稼働してそうなんで、主張先に22時まで待機ということもあり、徹夜あけの眠気冷ましの気分転換＆メタボ対策ということで、出張先の場所から港が見えるが丘公園まで、往復13.69km、2時間16分のウォーキングをしてきました。
港が見える丘公園に行ったのは、結婚する前だと思うので、もう15年以上行ってないのですが、昔行ったときの非常に混んでいるイメージで行ってみたところ、えっ！？っというくらい、めちゃくちゃ空いていてビックリでした。2～3組くらいカップルがいた程度でした。少し寒かったですが、心地よい風に包まれながらの時間が非常に気持ちよかったです。
ウォーキング後の昼食ですが、バーミヤンで担々麺、餃子、サラダでした。こりゃ、ウォーキングの消費カロリーが859kcalなんで相殺かな？まあ相殺でよしでしょう。
なんだか、ここ最近、すっごくウォーキングが気持ちよく感じます♪
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ウォーキング気持ちいいですよね。
身体も軽くなるし、姿勢は良くなるし、やる気も出るし、脳も活性化しますし。
カロリーは、基礎代謝が上がっているでしょうから、あまり気にしないでいいですよ。
僕なんか唐揚げ等ね油もんよく食べてますし。2キロ増えても2日あれば元に戻りますよ。
hide-cさんへ
本当、ウォーキング気持ちいいですね。
身体も軽くなったし、足の疲れやだるさもなくなったし、目標に向けた努力をしてればかなうという実感もわくし、いろいろといいことありますね！
また、基礎代謝増、体脂肪減による効果なのか、たまに自分も脂っこいものを食べますが（この土曜も焼肉だったし♪）、今のところすぐに体重に大きく跳ね返るということはないです！無理しすぎない＝現状維持くらいを考えて、実行しています。