この週末、南岸低気圧の影響で寒気が入り、東京や千葉なども雪がちらついていましたね。土曜、日曜と北東の風がやや強く吹いていたこともあり、海に行こうか？どうしようか？と迷ったのですが、この寒波に気持ちは負けてしまい、結局は2日ともに近隣のフィットネスジムで乳酸素運動による汗だくプレーニングでした。順調に体重、体脂肪ともに減ってきており、体重は84.8kg、体脂肪は19.8%と、徐々に目標としている標準体重：身長(m)×身長(m)×22=1.89×1.89×22≒78.59kg）、体脂肪15%に近づいてきています♪年内には目標達成できるかな？
海は2週間ほどご無沙汰なんで、そろそろウインドサーフィンでガッツリライドしちゃ痛い病がでてきています。月曜から火曜の夜まで徹夜で仕事対応ののち、水曜は前日までの仕事が順調に終わっていたら、午前中はお休みにして検見川でやや強いであろう西風に乗る予定です。その夜は門仲会ですね。楽しみです。そして来週の土日は北系の風が吹きそうですね。土曜は夜は歯医者ほか、日曜は午前と夕方はマンション理事会の用事があるんですが、なんとかその用事以外の空き時間で、やや強い予報がでている北西風に検見川あたりで乗れるかな？水曜および週末の土日共にいい風に恵まれますように！
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す，すごい．．．．
すでに私の体重抜いてます．．．
10数キロ減ったんじゃないですか？
私は全然減りません．運動ですかね，やっぱり．
もうそろそろ乗りたいなと思います．
kentaroさんへ
9月末に開始し始めて、現時点で10kg以上の減量に成功しています♪変えたことは、以下の２つです。その２つの効果で、見た目はおなか周りと太ももなどのあしまわりがすごく変化しました。体の調子もすごくよくなりました。
（１）食事
朝はサラダのみ、昼は可能な限りカロリー控えめ、夜はサラダのあとに可能な限りカロリー控えめという形ですが、「可能な限りカロリー控えめ」という言葉の通り、無理し過ぎないことにしています。飲みすぎはよくないですが、飲んでますし、夜ラーメンもたまにやっています。ただし、深夜のラーメンはやめています。
（２）適度な運動
運動は日々が大事と感じています。自分の実績からいうと、毎日「可能な限り5km（休日は10km）のウォーキング」という運動でしょうか。あとは、ウインドしない土日祝日は、ごろごろせずにフィットネスジムに通うです。
あっぱれ（＾Ｏ＾☆♪
hide-cさんへ
ありがとうo(^▽^)o
本日の昼頃2度ほどコメントを送信しましたが、アップされませんでした…。
マシンの機嫌が悪かったのかなぁ？？？
週末はフィットネス三昧だったんですね！
そろそろ海が恋しくなってきたのでは・・・。
ドリも土日は期待していたような降雪が無く、イマイチでしたね～。
今週は低気圧も接近しガッチリ降りそうな予報なので、週末に期待してます！
ひでさんも週末はイロイロ忙しそうですが、合間をついて上手く乗れるのを
北海道から祈っております。 レポ楽しみにしてま～す！
ドリビーさんへ年始に海外からすごく多くのスパム書き込みがあって、このブログ（WordPress）のスパム機能を有効にしている関係もあり、その機能でひっかかっていました。すいません。
週末はフィットネス三昧でした。非常に海が恋しいです。日曜日の北西に期待です。土曜日は、きっと金曜日の同期会の飲み会で酔っ払いになり、海にいけなさそうです（苦笑）
現時点の予報では、水曜は千葉南部まで南下しないと西風で乗れなさそうです（悲）
検見川でガッツリ乗りたかったです。残念。