昨日は久しぶりに疲れがでまくりで爆睡しちゃいました

きままな日記

8/9、8/11に南風がけっこう吹いてくれたコンディションだったので、両日ともに炎天下のなかでしたが、ガッツリとウインドすることができました。ApplewatchのWaterspeedというアプリで、その時のウインドサーフィンの航跡、スピードの記録などを取得していますが、その情報とあわせて、心臓の最小、平均、最大の数値と消費カロリーも測定してくれています。そのデータはこちらの写真の通り。

この数値でも息切れするようなことはないのですが、炎天下でのウインドだったので、かなり身体や心臓への負担が高く、ウインド終了時点くらいの夕方には、身体がだるくなってきて疲れたぁって感じる状態でした。

両日ともに身体のだるさや疲れの度合いは同じ感じでしたが、8/9は8:00-17:00くらいまでの一日だったので、心拍数も下がっている時間もあり、休みをとりながらっていう数字(上記写真の右側)になっていますが、8/11は午後からの数字で13:00-17:30だったので、心臓だけでみると、ほぼ休憩ないような状態で乗っている感じ(上記写真の左側)ですね(;^_^A。

まあ、そのような心臓の状態だったこと、また連日のガッツリウインドということもあり、けっこう筋肉痛と、すごく身体がつかれている感じがして、8/12金曜も朝からガッツリ南風が吹いていましたが無理せずウインドなし(在宅で仕事だったので、海でリモートワークしようか悩んでました)で身体を休めました。けっこう眠たくなる時間もはやく、はやめの就寝。さきほどおきましたが、AppleWatchで使用している睡眠アプリ(AutoSleep)によると、久しぶりに10時間ほど寝れました。深い睡眠、睡眠時間、心拍数など、どれも緑でよい数字でした。だいぶとスッキリしました♪

台風8号(メアリー(Meari))、検見川では南東~南で吹いてるみたいですが、想定通り波がほぼないコンディションらしく、特に午後からカミナリや雨がけっこう降ってきそうな予報なので、わたしは海なしとしました。明日の朝に台風通過後の波あり南西で乗れるかな?。通過がはやくてほとんど時間的に乗れないようなら、ひとまず8/16火曜の午後を休んで乗ろうかと、いまの予報に期待しています。どうなるか?。台風で大きな被害がでませんように。

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コメント

    • ドリビー
    • 2022.08.15 8:42am

    おはようございます!
    腰痛のご心配をしていただき、ありがとうございます
    今朝はかなり良くなり、仕事に出てます
    ガッツリ乗ったあとは、ガッツリ休養も必要ですよね
    リフレッシュして、次のいい風の準備、大切だと思いますよ~

    • 千葉ひで
    • 2022.08.15 2:35pm

    ドリビーさんへ
    こんにちは。いつもコメントありがとうございます。
    腰痛、よくなってよかったです!
    爆睡して、かなりリフレッシュできました♪

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