体重と体脂肪はここ数ヶ月、内臓脂肪はここ数年、かなり気になる数字となっているため、特に体重計ではかれる内臓脂肪の10段階の数字を9から5以内にしながらダイエットして体重を70台後半にすることを目標に、この3連休から地元の愛媛県新居浜の祭りである10月までの約３ヶ月、ダイエットを開始することとしました。
今回のダイエットは、可能な限りカロリーを摂りすぎない、また土日は可能なかぎりヨーグルト＆味噌汁ダイエットするつもりです。
ちなみに日々のヨーグルトは、うえの写真の内臓脂肪にきく雪印メグミルクのガセリ菌に注目し、朝昼夜と、このヨーグルトを食べています。
目標（体重70台、内臓脂肪5以内）達成なるか！？非常に楽しみです。
ほかに内臓脂肪のダイエットに効果的な方法とかあれば、ぜひともコメントください！
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